sport Archivi - Nutrizione Sana

8 Maggio 20265 Maggio 2026Dott.ssa Anna Volpin

Alimentazione per sport specifici: cosa mangiare per calcio, running e sport di resistenza

Ogni sport richiede un’alimentazione diversa: in questo articolo analizziamo come adattare la dieta a calcio, running e attività di resistenza, con consigli pratici su cosa mangiare prima e dopo l’allenamento per migliorare performance e recupero. Scopri come l’alimentazione possa aiutare nel caso di sport specifici come calcio, running e sport di resistenza attraverso l’articolo redatto dalla dott.ssa Anna Volpin.

29 Settembre 202429 Settembre 2024Dott.ssa Anna Volpin

Alimentazione Post Allenamento: cosa mangiare per un recupero ottimale

Dopo l’esercizio fisico, il nostro corpo ha bisogno di nutrienti specifici per ripristinare le riserve di energia, riparare i tessuti muscolari e ridurre l’affaticamento. Con una corretta alimentazione post-allenamento, è possibile migliorare la performance e sostenere il benessere generale.

In questo articolo, ti guiderò attraverso le migliori scelte alimentari da fare subito dopo l’attività fisica, basate sulle più recenti evidenze scientifiche e sulla mia esperienza professionale.

Se ti stai chiedendo cosa mangiare per aiutare il tuo corpo a recuperare più rapidamente e mantenere la tua forma fisica, sei nel posto giusto. Continua a leggere per scoprire i consigli pratici che ho preparato per te!

1 Ottobre 202127 Settembre 2024Dott.ssa Jessica Terranova

Nutrizione e sport!

🍏🚴‍♀️ Cos’hanno in comune la nutrizione e lo sport? Sono due facce della stessa medaglia, essenziali nella vita di ciascuno di noi. 🙄 Pigrizia e frenesia della vita quotidiana ci portano spesso all’inattività e alla cattiva alimentazione, con ripercussioni sullo stato di salute: aumentano notevolmente il rischio di incorrere in malattie croniche e limitano una…

10 Agosto 202026 Marzo 2025Dott.ssa Francesca Ballin

4 idee per una colazione da sportivi

Qualche spunto per una colazione super ENERGETICA e SANA, adattissima agli SPORTIVI, che hanno bisogno di avere carica e resistenza adeguate alla loro attività!

31 Marzo 202025 Luglio 2024Dott.ssa Francesca Ballin

#iorestoacasa: 5 consigli per la salute

In questi giorni difficili l’imperativo è: RESTARE IN CASA!Siamo stati perciò costretti a cambiare anche radicalmente le nostre abitudini… da una vita spesso frenetica e scandita da numerosi impegni fuori casa, oggi ci troviamo a trascorrere il tempo fra le mura domestiche. A giudicare da tante foto postate sui social, quest’obbligo di rimanere chiusi in…

11 Settembre 201924 Luglio 2024Nutrizione Sana

Back to school: come affrontare il rientro

Per molti oggi è suonata di nuovo la campanella: si rientra a SCUOLA… quest’anno, però, non sarà certo come tutti gli altri: si tratta di un rientro molto particolare e delicato, dopo un’emergenza sanitaria che ci ha visto costretti a sospendere o variare molte delle nostre attività. Mai come quest’anno, perciò, risulta importante riprendere alcune…

12 Giugno 201912 Giugno 2019Dott.ssa Giulia Morello

Donne, sport con il ciclo: le 5 regole fondamentali!

Le donne lo sanno, il periodo del ciclo, a volte, è un’agonia… figuriamoci se si fa sport! Ecco le 5 regole che vi salveranno se fate sport con il ciclo!

6 Giugno 201816 Novembre 2018Nutrizione Sana

5 consigli per rimettersi in forma prima dell’Estate

Estate non ti temo! Come fare per rimettersi in forma velocemente prima dell’Estate e della tanto attesa… prova costume? Putroppo non ci sono diete miracolose o trucchi magici per poter dimagrire all’istante e soprattutto in modo sano (e chi ve li propone non solo vi prende in giro, ma vi può anche causare danni!). Quello…

16 Febbraio 201816 Febbraio 2018Dott.ssa Giulia Morello

Sport e alimentazione: binomio del benessere

In occasione delle Giornate dello Sport, previste per le Scuole in Veneto nel periodo tra il 16 e il 18 febbraio 2018, vogliamo spendere due parole su attività fisica e alimentazione dal nostro punto di vista di nutrizioniste. Nutrizione e sport Molte persone vengono da noi (o portano i propri figli) perché vogliono perdere qualche…

Vito Eterno

27/07/2022

post originale

Ho conosciuto casualmente la dottoressa Doriana Magliocca di Nutrizione Sana ad Albignasego nel Dicembre 2020. Avevo l'intenzione di perdere circa 15 kg e la dottoressa ha accettato la sfida. Dopo un anno e mezzo di varie rettifiche al piano alimentare cucito su misura del mio metabolismo, della mia attività fisica, di periodiche biompedenziometrie e di numerosi confronti mi ritrovo a -26kg (sono stabile col peso da circa 8 mesi). L'obiettivo più grande raggiunto non è stato la forma fisica ma l'aver imparato a nutrirmi. Prima mangiavo senza pensare a nutrirmi con criterio. Particolarmente apprezzato sia il piano di reintegro degli alimenti dopo la chetogenica, sia il piano di mantenimento sia la disponibilità al confronto col mio personal trainer per affrontare il problema a 360 gradi. Nel mio caso è stata vincente la flessibilità dei vari piani alimentari.

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Giulia Frulio

17/02/2025

Mi sono rivolta alla Dottoressa Enrica Rampazzo per cercare una soluzione relativa alla rettocolite ulcerosa. Dopo anni di medici e gastroenterologi che mi hanno sempre detto che potevo mangiare quello che volevo ritornando poi sempre al punto di partenza, ho trovato la Dottoressa Rampazzo che grazie a una dieta accurata e i giusti probiotici mi ha aiutata in poco tempo più di chiunque abbia fatto prima di lei. Ora sta a me mantenere la costanza e l’equilibrio!

Fabio

25/06/2025

Sono seguito da settembre 2024 dalla dottoressa Rampazzo per grossi problemi gastrointestinali ( gastrite cronica, ernia iatale e problemi intestinali) sempre curati con IPP quasi tutti i giorni in quanto sembrava impossibile stare senza anche solo per 2 giorni. Esausto mi sono rivolto a lei e con integratori mirati ed un piano alimentare apposito sono arrivato ad assumere l' Ipp al bisogno circa 2 cp a settimana, dolori addominali spariti, deciso miglioramento dello stato generale di salute e conseguente dimagrimento anche se non necessario. Ho trovato una persona competente, affidabile, disponibile e consiglio di affidarsi a lei per chi avesse problematiche di natura gastrointestinali e alimentari in generale. Al Albertin Fabio

Sandra Zoppello

16/06/2022

Sono stata seguita dalla dottoressa Ballin Francesca, grazie al suo aiuto sono riuscita a perdere peso senza troppa difficoltà e a migliorare i miei parametri clinici ho diminuito il colesterolo. Grazie infinite dottoressa Ballin.

Fabiola Tomasin

12/04/2025

Complimenti alla Dott. Enrica Rampazzo per le sue competenze e l empatia. In soli 2 mesi le mie analisi sono rientrate nel range con una dieta personalizzata. I miei problemi intestinali sono scomparsi, grazie anche ai rimedi naturali con vitamine e proibitici.