Pane tostato con ricotta, marmellata di arance amare e semi oleosi
Breve descrizione
Per una colazione o uno spuntino bilanciato e ricco di gusto, è da provare questo pane tostato croccante, perfetto per ogni stagionalità. Il pane integrale, o in alternativa di segale, è ricco di fibra, la ricotta è ricca di proteine ed i semi oleosi sono ricchi di acidi grassi essenziali ed antiossidanti. É un’ottima alternativa per chi sta iniziando una rieducazione alimentare o per chi vede la dieta come una restrizione calorica.. Questa ricetta aumenterà il vostro senso di sazietà e sarà pronta in 5 minuti!
Ingredienti
60 g Pane di Segaleintegrale o ai cereali
quanto basta Ricotta Light
2/3 cucchiaino Marmellata
A piacere Semi mistilino, girasole, zucca, sesamo ad esempio
Pronto in
0 ore: 5 min
Difficoltà
1/10
1
Porzioni / Persone
Fattori nutrizionali
proteine5,06
calorie164,70
zuccheri9,89
grassi1,02
carboidrati36,05
fibre3,09
Indicazioni
1. Tostare il pane.
2. Aggiungere la ricotta, la marmellata ed i semi oleosi sopra.
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Dopo un paio di esperienze negative, posso dire di aver trovato la persona giusta per il mio problema. Competente e disponibile, sono davvero entusiasta. Consiglio fortemente questo ambulatorio a chi ha problemi di alimentazione
Ringrazio moltissimo la Dott.ssa Valentina Mabilia, preparata e disponibile. Avevo necessità di cambiare alimentazione: sono riuscita a perdere i kili in più e a mantenere il peso senza difficoltà. Consigliata al 100%
