Questa deliziosa colazione combina la cremosità dello yogurt greco e della ricotta di pecora con la dolcezza delle pesche fresche, creando un’armonia di sapori che conquisterà il tuo palato. Ogni cucchiaiata offre un’esperienza unica: la morbidezza vellutata della crema si sposa perfettamente con il succo e la freschezza delle pesche, mentre la granella di avena e mandorle aggiunge una piacevole croccantezza che rende ogni boccone irresistibile.
La Coppa Cheesecake alle Pesche non è solo deliziosa, ma anche incredibilmente facile da preparare. In soli 10 minuti, potrai creare una colazione nutriente e ricca di gusto, ideale per iniziare la giornata con energia e vitalità. Grazie alla semplicità della sua preparazione, questa ricetta è perfetta anche per chi ha poco tempo al mattino ma non vuole rinunciare a un pasto sano e gustoso.
La combinazione di yogurt greco magro e ricotta di pecora non solo rende questa colazione leggera e cremosa, ma anche ricca di proteine, essenziali per mantenere alto il livello di energia durante la giornata. Le pesche fresche, dolci e succose, apportano vitamine e fibre, contribuendo al benessere generale e alla salute digestiva. La granella di avena e mandorle, oltre a fornire una texture croccante, è una fonte preziosa di carboidrati complessi e grassi sani, fondamentali per un apporto nutrizionale equilibrato.
Inizia la tua giornata con questa colazione estiva rinfrescante e nutriente. La Coppa Cheesecake alle Pesche è la scelta perfetta per chi cerca un mix di sapori autentici e benefici per la salute, racchiusi in un piatto facile e veloce da preparare. Provala e lasciati conquistare dalla sua semplicità e bontà!
Ingredienti
150 g Yogurt greco magro
150 g ricotta di pecora
A piacere cannella
3 pesche
4 cucchiaio fiocchi d
10 g mandorle pelate
Pronto in
0 ore: 10 min
Difficoltà
1/10
2
Porzioni / Persone
Fattori nutrizionali
proteine39,20
calorie678,45
zuccheri45,29
grassi26,40
carboidrati74,49
fibre12,75
Indicazioni
1. Sbucciare le pesche e tagliarle a cubetti.
2. Unire la ricotta e lo yogurt greco , aggiungendo un pizzico di cannella a piacere ottenendo una crema omogenea.
3. Tritare le mandorle con i fiocchi di avena fino ad ottenere una granella non troppo fine.
4. Comporre delle coppette ponendo uno strato di granella di avena e mandorle, uno di crema di ricotta e yogurt e infine uno di pesche.
5. Porre le coppette in frigorifero per almeno un'ora.
Esperienza top!!
Sono stata seguita dalla bravissima e gentilissima Dottoressa Jessica Terranova.
Grazie al suo percorso ed ai suoi ottimi consigli alimentari …ho imparato a mangiare in modo molto più sano ed equilibrato e, di conseguenza, anche tutta la mia famiglia!
Sono riuscita a raggiungere il peso ottimale…ed anche a livello atletico, visto che pratico sport a livello agonistico, ho avuto beneficio!
Consiglio vivamente per uno stile di vita sano!!
Devo ringraziare la dott.ssa Marta Maerini per la sua gentilezza e professionalità. Mi sono rivolta a Nutrizione Sana perché da tempo volevo cambiare il mio regime alimentare disordinato che mi stava creando fastidiosi problemi intestinali oltre al colesterolo alto. La dott.ssa Marta ha saputo consigliarmi un piano alimentare che, oltre a non farmi soffrire la fame, ha risolto il problema.
Grazie di cuore esperienza molto positiva!
Ho avuto il piacere di essere seguito dalla Dott.ssa Anjumol Cancian durante la preparazione della mia prima maratona e non posso che esprimere la mia piena soddisfazione. Grazie ai suoi consigli nutrizionali mirati, ho affrontato la gara al meglio, senza problemi di stomaco, crampi o cali energetici.
Il piano alimentare è stato calibrato perfettamente sulle mie esigenze, sia durante gli allenamenti che nella fase di carico pre-gara. Ho apprezzato molto la sua professionalità, disponibilità e la capacità di adattare il piano alimentare basandosi sulle mie richieste. Ha saputo inoltre consigliarmi gli integratori giusti di volta in volta a seconda delle necessità (sonno disturbato, momento di calo energetico ecc).
La sua attenzione ai dettagli e il supporto costante mi hanno permesso di arrivare alla maratona in ottima forma e di gestire la gara nel modo migliore. La consiglio a chiunque voglia migliorare la propria alimentazione, sia per obiettivi sportivi che di benessere generale.
Grazie ancora per il prezioso supporto!
Alessandro
Ho iniziato il mio percorso a fine ottobre 2017 e a meno di 3 mesi ho già perso 10 chili, non ci ero mai riuscita, grazie alle sue competenze mi ha insegnato a mangiare meglio senza rinunciare a tanto, quasi non me ne sono accorta, sempre gentile e disponibile nel rispondere alle varie esigenze e dubbi. La consiglio vivamente anche a chi come me ha superato i 50 anni e fa fatica a perdere peso. Grazie Nicoletta!
Ho iniziato il mio percorso a maggio 2023 con la dott.ssa Cecchetti Nicoletta. Fin da subito è riuscita ad ascoltarmi, ha capito le mie esigenze (soffrendo di ipertiroidismo e gonfiore) e i miei obiettivi. In sei mesi non ho mai sentito la fame e non mi sono mai stancata essendo il percorso che mi ha creato molto vario. Già dopo il primo mese ho visto i primi risultati, ma soprattutto ora sono piena di energia.
Ho trovato una persona disponibile e professionale. Inoltre, la Sua empatia mi ha aiutata molto anche a livello mentale.
All'inizio ero titubante e avevo paura, ma ora mi sento di consigliare a chiunque questo percorso.