Questa deliziosa colazione combina la cremosità dello yogurt greco e della ricotta di pecora con la dolcezza delle pesche fresche, creando un’armonia di sapori che conquisterà il tuo palato. Ogni cucchiaiata offre un’esperienza unica: la morbidezza vellutata della crema si sposa perfettamente con il succo e la freschezza delle pesche, mentre la granella di avena e mandorle aggiunge una piacevole croccantezza che rende ogni boccone irresistibile.
La Coppa Cheesecake alle Pesche non è solo deliziosa, ma anche incredibilmente facile da preparare. In soli 10 minuti, potrai creare una colazione nutriente e ricca di gusto, ideale per iniziare la giornata con energia e vitalità. Grazie alla semplicità della sua preparazione, questa ricetta è perfetta anche per chi ha poco tempo al mattino ma non vuole rinunciare a un pasto sano e gustoso.
La combinazione di yogurt greco magro e ricotta di pecora non solo rende questa colazione leggera e cremosa, ma anche ricca di proteine, essenziali per mantenere alto il livello di energia durante la giornata. Le pesche fresche, dolci e succose, apportano vitamine e fibre, contribuendo al benessere generale e alla salute digestiva. La granella di avena e mandorle, oltre a fornire una texture croccante, è una fonte preziosa di carboidrati complessi e grassi sani, fondamentali per un apporto nutrizionale equilibrato.
Inizia la tua giornata con questa colazione estiva rinfrescante e nutriente. La Coppa Cheesecake alle Pesche è la scelta perfetta per chi cerca un mix di sapori autentici e benefici per la salute, racchiusi in un piatto facile e veloce da preparare. Provala e lasciati conquistare dalla sua semplicità e bontà!
Ingredienti
150 g Yogurt greco magro
150 g ricotta di pecora
A piacere cannella
3 pesche
4 cucchiaio fiocchi d
10 g mandorle pelate
Pronto in
0 ore: 10 min
Difficoltà
1/10
2
Porzioni / Persone
Fattori nutrizionali
proteine39,20
calorie678,45
zuccheri45,29
grassi26,40
carboidrati74,49
fibre12,75
Indicazioni
1. Sbucciare le pesche e tagliarle a cubetti.
2. Unire la ricotta e lo yogurt greco , aggiungendo un pizzico di cannella a piacere ottenendo una crema omogenea.
3. Tritare le mandorle con i fiocchi di avena fino ad ottenere una granella non troppo fine.
4. Comporre delle coppette ponendo uno strato di granella di avena e mandorle, uno di crema di ricotta e yogurt e infine uno di pesche.
5. Porre le coppette in frigorifero per almeno un'ora.
Ambiente nuovo e giovane con personale qualificato e molto gentile, mia moglie ed io siamo seguiti dal Dott. Federico Bruno presso lo studio di Albignasego
Sono stata seguita dalla Dott.ssa Anna Volpin per impostare un programma alimentare sano e che mi permettesse di rimettermi in forma perdendo qualche chilo. Ho ottenuto i risultati desiderati, sono arrivata a perdere 5 kg, e le nuove proposte alimentari mi hanno aiutato a cambiare stile di vita e a perfezionare la scelta dei cibi di tutti i giorni. Sono stata seguita con gentilezza e professionalità, il programma è stato ideato in modo perfettamente personalizzato, tenendo conto delle mie preferenze in quanto a gusti e dei miei impegni, sia lavorativi che sociali. Ringrazio Anna e tutto il team di Nutrizione Sana per avermi aiutato a raggiungere i miei obiettivi!
In questa sede desidero ringraziare la dottoressa Enrica RAMPAZZO per avermi aiutato a risolvere problemi che riguardano la mia salute, sotto tutti i punti di vista, seguendo i suoi suggerimenti per quanto riguarda la dieta KETOGENICA, eliminando alimenti infiammatori, con una nutrizione personalizzata , insieme alla integrazione di rimedi naturali come, fitoterapici e probiotici mirati, fondamentale per migliorare la qualità della vita e risolvere molti problemi di salute e non assumere medicinali ,"che fanno più male che bene".
Seguendo la dottoressa ENRICA RAMPAZZO, tutti i miei esami di routine sono tornati ai valori normali, cosa molto importante per la mia età, inoltre ho avuto un calo di peso senza dover fare sacrifici che altre pseudo+diete impongono, acquisendo una forma fisica che , ed energie nuove , che non avevo da tanto tempo ,per tanto mi sento, in piena tranquillità ,di consigliare ,quanti hanno problemi di salute, ed eccesso di peso superfluo, di seguire questa equipe che a mio parere sono alquanto preparati.
Un grazie in particolare alla dottoressa ENRICA RAMPAZZO.
Mi sono rivolta alla Dottoressa Enrica Rampazzo a gennaio 2024 a causa di diversi chili di troppo accumulati nel tempo.
Mi sto avvicinando al mio giusto peso senza troppe privazioni. Il piano alimentare è costruito sui miei ritmi, i miei gusti e le mie abitudini. È una “dieta” facilmente sostenibile ma efficace.
Con Enrica mi sento seguita e capita. Mi ascolta, mi corregge e mi sostiene. Mi sembra quasi di chiacchierare con un’amica. Consigliatissima!
