Pane tostato con ricotta, marmellata di arance amare e semi oleosi
Breve descrizione
Per una colazione o uno spuntino bilanciato e ricco di gusto, è da provare questo pane tostato croccante, perfetto per ogni stagionalità. Il pane integrale, o in alternativa di segale, è ricco di fibra, la ricotta è ricca di proteine ed i semi oleosi sono ricchi di acidi grassi essenziali ed antiossidanti. É un’ottima alternativa per chi sta iniziando una rieducazione alimentare o per chi vede la dieta come una restrizione calorica.. Questa ricetta aumenterà il vostro senso di sazietà e sarà pronta in 5 minuti!
Ingredienti
60 g Pane di Segaleintegrale o ai cereali
quanto basta Ricotta Light
2/3 cucchiaino Marmellata
A piacere Semi mistilino, girasole, zucca, sesamo ad esempio
Pronto in
0 ore: 5 min
Difficoltà
1/10
1
Porzioni / Persone
Fattori nutrizionali
proteine5,06
calorie164,70
zuccheri9,89
grassi1,02
carboidrati36,05
fibre3,09
Indicazioni
1. Tostare il pane.
2. Aggiungere la ricotta, la marmellata ed i semi oleosi sopra.
Ho cominciato ad essere seguito dalla Dott.ssa Cecchetti nel mese di aprile di quest'anno. Grazie alla sua professionalità, disponibilità e un supporto costante, unitamente alla mia volontà, in pochi mesi sono riuscito a raggiungere l'obiettivo che ci eravamo prefissati. La Dott.ssa mi ha fornito inoltre le informazioni necessarie per nutrirmi bene e meglio.
Ora grazie al suo contribbuto il prossimo traguardo è quello di mantere nel tempo i risultati ottenuti.
Ringrazio la Dott.ssa per aver concorso a farmi stare meglio con me stesso e di avermi aiutato a raggiungere un ottimale stato di salute.
Professionista seria e competente. Fin dal primo momento ha saputo indirizzarmi in modo da raggiungere gli obiettivi che prima mi sembravano irrraggiungibili, correggendo delle abitudini alimentari non corrette. Altamente consigliata.
Davvero consigliata. Ho iniziato un percorso alimentare con la Dott.ssa Nicoletta Cecchetti poco meno di 3 mesi fa e i risultati sono stati ottimi.Mi piace molto il suo approccio, ti spiega bene le cose e si interessa molto alle persone. Una cosa molto bella è che tra un controllo e l'altro se hai dei dubbi o domande puoi contattarla liberamente. (una cosa che non avevo mai trovato). I prezzi secondo me sono in linea con qualsiasi professionista dandoti a mio avviso un servizio di gran lunga migliore.
Ho conosciuto la Dott.ssa tramite social e ho voluto provare, anche stando a piu di 500km di distanza, una visita online.
Mi sono trovato subito molto bene, ed é riuscita a trovare (dopo le prima sedute) la quadra giusta per il mio problema.
Con la nutrizione personalizzata che ha eliminato gli alimenti (al momento) che mi causavano gonfiore e disturbi infiammatori e grazie all’assunzione di probiotici mirati, sono riuscito a risolvere, in buona parte, il problema senza l’assunzione di farmaci.
