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La posta del cuore: Doriana ha risolto i miei dubbi

Mi sono rivolta a Nutrizione Sana per rimettermi in forma, per imparare a mangiare meglio e per prendermi così cura di me stessa. Qui ho incontrato la dott.ssa Doriana Magliocca, una professionista attenta e disponibile che da subito ha capito le mie esigenze e ha pensato per me un piano alimentare personalizzato, adatto ai miei…

10 idee per spuntini sani

Lo spuntino è un pasto molto importante nella giornata, per diversi motivi: Rappresenta una pausa Permette di mantenere attivo il metabolismo Consente di distribuire meglio le calorie nella giornata evitando di concentrarle a pranzo e/o cena Tuttavia, è fondamentale scegliere bene cosa mangiare nello spuntino: se mangiamo la prima cosa che capita rischiamo di fare…

Dieta per dimagrire: tutto quello che c’è da sapere

Il termine dieta viene dal greco “diaita”, che significa “modo o stile di vita”. Nell’antichità greca, infatti, il termine veniva usato in riferimento alla condotta di uno stile di vita sano che comprendeva non solo l’alimentazione ma anche l’esercizio fisico e il giusto riposo. Con gli anni, invece, si è finiti (erroneamente!) per associare il…

Carboidrati: non solo pane e pasta!

I carboidrati sono il nostro “carburante“: in una normale dieta, a meno che non ci siano motivi particolari che lo richiedano, non vanno tolti! Ma quando pensi ai carboidrati, ti vengono in mente solo pasta e pane? Ti sembra di mangiare solo quelli nella tua dieta? No, c’è molto di più! Introdurre, ad esempio, settimanalmente,…

Come comporre un piatto “FIT” in 4 step

Con questo caldo avete per caso esaurito le idee per un pranzo sano, fresco e completo, da portare anche al lavoro o fuori casa…? Ci pensa la nostra dott.ssa Doriana Magliocca oggi a proporvi un’infografica su come comporre un PIATTO UNICO “FIT”! Ogni piatto è considerato unico perché contiene una fonte di carboidrati + proteine +…

 

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