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Alimenti diversi, impatti diversi !

Non facciamoci ingannare dalle calorie.

🍏 È la qualità degli alimenti che fa davvero la differenza!

A parità di apporto calorico, l’impatto del “cibo spazzatura” è completamente opposto rispetto al “cibo sano“.

Infatti, bastano pochi “cibi spazzatura” (molto calorici) per raggiungere un totale di 2.000 kcal, causando:

📌 un ridotto apporto nutritivo;

📌 una sensazione di sazietà accentuata subito dopo il pasto, ma non prolungata nel tempo;

📌 un rallentamento della digestione dovuto alla complessità degli ingredienti (facendoci sentire appesantiti).

Inoltre, se il consumo di “cibo spazzatura” è frequente nel corso del tempo sarà uno dei principali responsabili di un aumento di peso!

🥗 Meglio quindi scegliere del cibo sano: con le stesse kcal si mangia molto di più e l’impatto sulla salute è decisamente migliore!

E se ogni tanto dovesse capitare uno sgarro…dai un’occhiata al post della scorsa settimana e placa i tuoi sensi di colpa! 😉

Dott.ssa
Jessica Terranova

Biologa Nutrizionista

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