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Dieta Vegetariana: Pro e Contro, Cosa Mangiare e Come Bilanciare la Tua Alimentazione

In questo articolo, la Dott.ssa Eva Minazzato, biologa nutrizionista del team Nutrizione Sana, esplora i benefici di una dieta vegetariana e le eventuali criticità da considerare. Attraverso la sua esperienza professionale, offre consigli pratici per impostare correttamente un regime alimentare senza carne, assicurando un corretto equilibrio nutrizionale e uno stile di vita sano.

Deficit Calorico: La Guida Completa per Dimagrire in Modo Sano

Il deficit calorico è un concetto spesso frainteso, ma rappresenta un elemento fondamentale per chiunque desideri perdere peso in modo sano e consapevole. Questo articolo si propone di offrire una guida chiara e dettagliata per comprendere al meglio il meccanismo del deficit calorico e fornire indicazioni su come applicarlo correttamente nella vita quotidiana, promuovendo una gestione equilibrata e sostenibile del peso.

Alimentazione del Runner: La Guida Completa per Ottimizzare la Performance

Ciao a tutti, sono la Dott.ssa Cristina Maritan, biologa nutrizionista del team Nutrizione Sana specializzata in alimentazione sportiva. Negli ultimi anni, mi sono dedicata con passione allo studio e alla pratica dell’alimentazione per atleti, in particolare per i runner.  La corsa è una disciplina che richiede non solo un allenamento costante e mirato, ma anche…

Cosa mangiare per dimagrire la pancia: consigli e suggerimenti

La pancia piatta non è solo una questione estetica, ma anche di salute. Il grasso addominale, infatti, è strettamente legato ad un aumentato rischio di malattie croniche come l’obesità, il diabete di tipo 2, le malattie cardiache e altre condizioni metaboliche. Ecco tutti i consigli del Nutrizionista!

Cosa Mangiare Prima di un Allenamento: Consigli e Suggerimenti

Sono la dott.ssa Eva Minazzato, biologa nutrizionista con vasta esperienza nella consulenza alimentare e nella pianificazione di diete personalizzate. Ho sviluppato una particolare passione per la nutrizione sportiva, riconoscendo l’importanza di un’alimentazione adeguata per ottimizzare le prestazioni fisiche e il recupero degli atleti. Ho deciso di sviluppare l’articolo su “cosa mangiare prima di un allenamento”…

Quanta frutta al giorno possiamo assumere: la risposta definitiva

Mi chiamo Nicoletta Cecchetti, sono una nutrizionista con anni di esperienza nel campo della dietetica e della nutrizione. Nel corso della mia carriera, ho avuto il privilegio di aiutare molte persone a raggiungere i loro obiettivi di salute attraverso l’alimentazione. Una delle domande che mi viene posta più frequentemente dai miei pazienti è: “Quanta frutta…

Nausea, vomito e reflusso. Quali sono i cibi antireflusso e anti vomito: scelte alimentari per combattere il bruciore di stomaco e le problematiche di digestione

Tabella dei Contenuti Nausea, vomito e reflusso cosa sono Iniziamo con il fare chiarezza sulle definizioni di questi tre sintomi molto comuni che possono derivare da tantissime cause. La nausea è una sensazione spiacevole di vomito imminente, associata a ipersalivazione, tachicardia, pallore e sudorazione, può precedere il vomito. Il vomito è l’espulsione forzata del contenuto…

 

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