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Sostegno motivazionale alla dieta

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Perché affidarsi a noi per un sostegno motivazionale è vantaggioso?

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Offriamo un servizio specialistico e personalizzato ad un prezzo conveniente..

Seguendo i nostri percorsi alimentari non avvertirai il senso di fame perché avrai a tua disposizione tutti i nutrienti di cui hai bisogno.

Mettiamo gratuitamente a tua disposizione centinaia di ricette gustose e salutari che potrai consultare anche quando avrai terminato il tuo percorso.

I nostri piani alimentari sono fortemente personalizzati per assecondare i tuoi gusti e potrai riscoprire il piacere di mangiare in modo sano e nutriente.

Le nostre prestazioni rientrano nel novero delle prestazioni sanitarie detraibili.

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Sostegno motivazionale alla dieta

Molte persone sperimentano nella loro vita un’infinità di diete, spesso ottenendo buoni risultati nel breve termine ma vivendo grandi difficoltà nella fase di mantenimento e consolidamento.

Quella che si verifica viene definita “sindrome dello yo-yo”: ovvero la perdita di peso seguita da un rapido recupero dei kg persi, a volte anche “con gli interessi”. 

Ma perché?

Non esiste una spiegazione univoca, ma la causa risiede spesso nell’aver deciso di seguire regimi dietetici rigidi, restrittivi, che cancellano intere categorie di alimenti o che sono molto monotoni e ripetitivi, spesso fai da te e senza la guida e il monitoraggio di un esperto. Regimi che hanno portato a focalizzare l’attenzione più sul cosa mangio e molto meno sul come mangio.

Prima di iniziare una dieta è fondamentale partire dalla nostra motivazione.

Motivazione dieta

Per quanto possa sembrare banale, ci dimentichiamo spesso di farci la domanda più importante: perché voglio stare a dieta? Quali sono i miei obiettivi? Ma soprattutto, cosa mi ha impedito di raggiungerli e mantenerli fino ad oggi? E perché OGGI è così importante per me?

Più riusciamo a costruire una motivazione alla dieta intrinseca, cioè basata su scopi e valori personali, più aumenteremo le nostre possibilità di essere efficaci e soddisfatti, ma soprattutto di far sì che quelle buone abitudini che acquisiremo durante la dieta diventino abitudini che ci accompagnino per il resto della nostra vita.

In questi casi può quindi essere molto utile un percorso di sostegno psicologico alla dieta, che ci aiuti a comprendere cosa ci motivi, cosa ci ostacoli e quali significati abbiano per noi il peso, la forma del corpo e la nostra capacità di controllarli.

A chi decide di iniziare questo percorso vengono insegnati e suggeriti degli strumenti pratici che aumentino la consapevolezza e permettano una maggiore comprensione di se stessi e del proprio rapporto con il cibo.

Innanzitutto è importante stilare una lista di quelli che sono i motivi per cui vogliamo iniziare una dieta e per cui vogliamo perdere peso (se questo è l’obiettivo concordato con il nutrizionista e se è necessario per ottenere e mantenere un peso sano e naturale). Una volta stilata questa lista possiamo usarla come un promemoria da leggere quotidianamente, soprattutto nelle prime fasi, per ricordarci perché per noi è così importante persistere. Può risultare molto utile creare dei post-it che ci ricordino le nostre motivazioni.

Dopodichè uno strumento molto utilizzato è quello che viene definito: bilancia motivazionale.

In questo percorso di ascolto ci accorgeremo anche che per molto tempo alcuni pensieri automatici ci hanno in qualche modo sabotati, portandoci ad esempio a formulare aspettative irrealistiche sulla perdita di peso o fomentando la nostra parte autocritica. Sarà quindi fondamentale affrontarli, costruendo delle alternative più funzionali che ci permettano di raggiungere i nostri obiettivi.

Affrontare quelli che possono essere pensieri ma anche comportamenti e abitudini problematici diventerà quindi la chiave per conoscerci meglio e per costruire un rapporto sano e duraturo con noi stessi e il nostro peso.

Il nostro team di nutrizionisti ha le migliori recensioni!
Migliaia di persone si sono già rivolte a noi per seguire un menu settimanale nutrizionista su misura.
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Carlotta Rossi
15/10/2021
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Personale molto preparato , in particolare Jessica e Valentina, hanno seguito sia me che mia figlia adolescente per problemi opposti. Ci siamo trovati benissimo , siamo state molto seguite e, da medico, ritengo che abbiano un approccio e criteri perfettamente in linea con principi alimentari sani senza escludere nessun alimento anzi facendoti esplorare ed imparare a mangiare di tutto. Grazie! Carlotta

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Marco Pierleoni
11/11/2020
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Riuscire ad ottenere quel risultato che inseguivi da decenni? Fatto! Grazie alla Dottoressa Morello di Nutrizione Sana! Grazie!

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R
Roberto Santinato
02/04/2020
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E’ con enorme piacere che racconto la mia esperienza.Ho deciso di intraprendere una dieta e dopo varie ricerche mi sono affidato a Nutrisana di Albignasego, la struttura è gestita da un gruppo di biologhe nutrizioniste, per quanto mi riguarda sono seguito dalla Dottoressa Jessica Terranova, la quale subito mi ha accolto con simpatia e professionalità, ha ascoltato le mie esigenze e quindi elaborato un piano alimentare per la mia situazione.Subito dopo un paio di settimane si erano già visti i primi risultati positivi, al controllo mensile sia io che lei eravamo contenti della partenza avuta, nel rappresentare alcuni dubbi e/o problemi, la dottoressa si adoperava a spiegarmi come affrontarli, il tutto con naturalezza, simpatia e cordialità in poche parole cercando di creare un rapporto di amicizia e serenità.Ormai sono passati circa 5/6 mesi, sono molto felice di averla incontrata e mi permetto di consigliarla vivamente a chi volesse provare una dieta controllata con un dottore bravo e cordiale.

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A
Arianna Berlose
19/10/2021
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Grazie di cuore alla strepitosa dottoressa Enrica Rampazzo,mi ha aiutata nel mio non facile percorso ,con una totale rieducazione alimentare, risolvendo i miei problemi

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Andrea Fiorin
01/03/2023
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Mi sono rivolto a Nutrizione Sana e sono stato seguito dalla Dott.ssa Jessica Terranova, in breve tempo con un piano di alimentazione mirato a trovare ed eliminare ingredienti non adatti a me ho finalmente risolto i miei problemi digestivi. Il mio piano alimentare e' stato aggiustato dalla Dott.ssa Jessica secondo le mie esigenze e gusti ed ora mangio sano senza rinunciare ai sapori della tavola. Esperienza per tanto più che positiva e ne ho fatto tesoro, consiglio pertanto a tutti coloro che vogliono risolvere alla radice il proprio problema di rivolgersi alla Dott.ssa Jessica Terranova di Nutrizione Sana

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