Scopri come prevenire e gestire le allergie ambientali con una dieta mirata. L’alimentazione gioca un ruolo chiave nel modulare le difese immunitarie, ridurre l’infiammazione e alleviare i sintomi da pollini, acari e smog, migliorando la qualità della vita in modo naturale.
I cibi fermentati rappresentano una delle scoperte più affascinanti e antiche nel campo dell’alimentazione funzionale e della nutrizione preventiva. Attraverso questo articolo parleremo dei cibi fermentati e di alimenti comuni come verdure, latticini, cereali e bevande che vengono trasformati proprio grazie all’azione di specifici microrganismi come batteri lattici, lieviti e muffe selezionate. Scopri come migliorano non solo la conservabilità e il gusto degli alimenti, ma anche il loro valore nutrizionale e la digeribilità. I cibi fermentati sono una fonte preziosa di probiotici vivi e attivi, ovvero quei batteri benefici in grado di colonizzare positivamente il microbiota intestinale, supportando numerose funzioni fisiologiche essenziali per il nostro organismo.
L’acqua è essenziale per la vita, ma anche l’eccesso può essere dannoso. Scopri con Nutrizione Sana i benefici dell’idratazione corretta, i rischi legati all’iperidratazione e alla disidratazione, e come capire quanta acqua bere al giorno. Una guida pratica con risposte alle domande più comuni: bere 3 o 4 litri fa bene? Cosa succede se si beve troppo? Bere Troppa Acqua: Benefici e Controindicazioni per una Corretta Idratazione,
Cos’è il triptofano? Dove è contenuto? Questi è un amminoacido essenziale che il nostro corpo non può produrre autonomamente, rendendo indispensabile il suo apporto attraverso l’alimentazione. Fondamentale per diverse funzioni vitali questo amminoacido è il precursore della serotonina, l’ormone della felicità, e della melatonina, indispensabile per il sonno. Inoltre, il triptofano contribuisce a regolare l’appetito, l’umore e la risposta allo stress, evidenziando il suo ruolo cruciale nel benessere generale. Scopri di più nel nostro articolo!
Dopo l’esercizio fisico, il nostro corpo ha bisogno di nutrienti specifici per ripristinare le riserve di energia, riparare i tessuti muscolari e ridurre l’affaticamento. Con una corretta alimentazione post-allenamento, è possibile migliorare la performance e sostenere il benessere generale.
In questo articolo, ti guiderò attraverso le migliori scelte alimentari da fare subito dopo l’attività fisica, basate sulle più recenti evidenze scientifiche e sulla mia esperienza professionale.
Se ti stai chiedendo cosa mangiare per aiutare il tuo corpo a recuperare più rapidamente e mantenere la tua forma fisica, sei nel posto giusto. Continua a leggere per scoprire i consigli pratici che ho preparato per te!
Siete pronti a sfruttare al meglio la vostra estate? È arrivato il momento di tuffarsi nel mondo della dieta chetogenica, la soluzione definitiva che trasformerà la vostra esperienza estiva! Questa incredibile dieta non è un normale piano di dimagrimento: porterà la vostra salute, la vostra energia e il vostro aspetto a un livello completamente nuovo.…
Le maniglie dell’amore possono comparire dopo una forte perdita di peso, specialmente se la perdita di peso è avvenuta in modo rapido o improvviso. Come eliminarle?
Ho intrapreso il percorso di dieta e alimentazione sana a ottobre 2022 con la dott.ssa Volpin Anna. Ho trovato una persona non solo professionale, ma che è riuscita ad ascoltarmi, ha sentito le mie esigenze, le mie preferenze e i miei obiettivi. Mi ha creato un percorso alimentare su misura, sostenibile per me e non…
Dottoressa, come posso affrontare le feste senza prendere peso? Ecco la risposta della Nutrizionista
Tabella dei Contenuti Dieta vegetariana: i pro e i contro La dieta vegetariana si è consolidata molto negli ultimi anni tra le abitudini alimentari della popolazione italiana, per questioni salutistiche ma anche ambientali. Numerosi sono gli studi che hanno permesso di indagare a fondo la relazione tra dieta vegetariana, aspetti nutrizionali e salute. Una domanda però sorge…
Rispondiamo tutti i giorni dalle ore 9:00 alle 21:00 e il sabato dalle 9:00 alle 13:00 per fornirti le informazioni di cui hai bisogno o per prendere un appuntamento.
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