Dieta e Latticini – cosa mangiare, quali evitare e alternative possibili spiegate dalla dott.ssa Cancian nel nostro nuovo articolo. Scopri come i latticini svolgono un ruolo centrale nella dieta grazie al loro contenuto di calcio, proteine e nutrienti essenziali. Analizzeremo quali latticini inserire quotidianamente e quali mangiare con piu’ moderazione. Iniziamo!
La cromoterapia è una pratica che utilizza i colori come strumento di benessere psicofisico, basandosi sull’idea che ogni colore emetta vibrazioni ed energie capaci di influenzare corpo e mente. I diversi colori vengono associati a funzioni specifiche: il rosso stimola energia e vitalità, l’arancione favorisce creatività e buonumore, il giallo sostiene concentrazione e metabolismo, il verde dona equilibrio e armonia, il blu e il viola hanno effetti calmanti e rilassanti. Scopri come combinarli a tavola!
La dieta del futuro: come sarà l’alimentazione del futuro? In questo articolo esploriamo le nuove frontiere della dieta sana: piani alimentari personalizzati con l’AI, alimenti funzionali, microbiota e nutrizione intuitiva. Scopri come scienza e tecnologia stanno trasformando il modo in cui mangiamo, rendendo la dieta più efficace, bilanciata e sostenibile.
Ti senti spesso gonfio e appesantito? La ritenzione idrica è un problema comune, ma la dieta può fare la differenza! Le scelte alimentari influenzano il bilancio idrico e, con un approccio intuitivo, è possibile ridurre il gonfiore e migliorare il benessere. Scopri i cibi che favoriscono il drenaggio e impara ad ascoltare i segnali del tuo corpo. La dottoressa Anjumol Cancian del team Nutrizione Sana ti guiderà con consigli pratici per un’alimentazione consapevole ed efficace. Riduci il disagio e ritrova leggerezza con strategie semplici ma efficaci!
Alimentazione Intuitiva: Come Ascoltare il Tuo Corpo per un Rapporto Sano con il Cibo. L’alimentazione intuitiva è un approccio che ti aiuta a riconnetterti con i segnali naturali di fame e sazietà, abbandonando diete rigide e restrizioni. Questo metodo si basa sulla consapevolezza e sull’ascolto del proprio corpo, permettendo di scegliere gli alimenti in base alle reali esigenze nutrizionali e non per condizionamenti esterni. Per praticarla, è fondamentale abbandonare il senso di colpa legato al cibo, imparare a distinguere la fame fisica da quella emotiva e riscoprire il piacere di mangiare in modo equilibrato e senza eccessi. Sostituire il controllo ossessivo delle calorie con la fiducia nel proprio corpo aiuta a migliorare il benessere fisico e mentale. Scopri di più attraverso questo articolo.
Scopri i benefici dell’alimentazione integrale per la tua salute. Una guida per sfatare miti comuni, migliorare le tue abitudini alimentari e adottare uno stile di vita più sano grazie agli alimenti integrali.
Tra le scoperte scientifiche più rilevanti degli ultimi vent’anni trovo molto interessante quella che ha cercato di spiegare i poteri e i segreti del sonno, esplorando anche l’insonnia. L’ OMS ha dichiarato un’epidemia di mancanza di sonno soprattutto nei nostri paesi industrializzati, provocando un forte aumento dei disturbi fisici e mentali. Gli scienziati hanno dimostrato…
Il binge eating è una forma di alimentazione disordinata che può essere difficile da riconoscere e ancor più da superare. Può portare a conseguenze fisiche e psicologiche negative, come depressione, ansia, bassa autostima e obesità.
Quando iniziare la dieta in gravidanza? Ecco tutti i consigli della Nutrizionista!
Con il termine “legumi” si indicano i semi commestibili contenuti all’interno del bacello delle leguminose. Sono detti anche ortaggi da seme perché la parte edibile della pianta è il seme.
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