Guida Completa al Digiuno Intermittente su come farlo, sui benefici e le controindicazioni di questa pratica sempre più utilizzata per perdere peso e mantenersi in forma. Scopri i rischi e gli effetti collaterali del digiuno intermittente per le diverse condizioni di salute. Una guida chiara e informativa per praticare il digiuno in sicurezza.
Lo schema 16/8 è sicuramente quello “meno drastico” e più sostenibile, ma bisogna fare attenzione a non eccedere o non restringere troppo nelle kcal durante le 8 ore di alimentazione normale; ciò che permetterà il dimagrimento sarà comunque il deficit calorico rispetto al fabbisogno energetico.
Il digiuno ha origini molto antiche, se pensiamo alla preistoria era molto comune per l’essere umano passare molte ore a stomaco vuoto in modo periodico. Altro esempio molto comune di digiuno riguarda anche le religioni, dal digiuno quaresimale cristiano al ramadan dei musulmani e al giorno di digiuno degli induisti. Oggi esistono numerosi tipi di…
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