Frutta e verdura primaverile: cosa ci offre questa stagione?
Numerosi studi hanno evidenziato come una corretta ed equilibrata alimentazione favorisca una flora batterica dotata di virtù antinfiammatorie.
Autore: Dott.ssa Anjumol Cancian
Da atleta agonista, svolgo consulenza nutrizionale mirata anche allo sportivo. Mi occupo anche di disturbi del comportamento alimentare.
Come utilizzare infusi e tisane!
L’Organizzazione Mondiale della Sanità, già molti anni fa, ha raccomandato di salvaguardare le medicine tradizionali, facendole conoscere anche nei paesi meno sviluppati.
Frutta e verdura invernale: cosa ci offre questa stagione?
L’inverno è arrivato! Sembra la stagione meno colorata, ma ci regala frutti solari come i cachi, le melagrane ricche di catechine e antociani, i kiwi dall’elevato contenuto di vitamina C, gli agrumi poveri di grassi e con un alto contenuto di zuccheri semplici e fonte di energia, i pompelmi con proprietà disinfettanti e stimolanti l’apparato…
Sovrappeso: come dimagrire!
Per prevenire e curare il sovrappeso è necessaria una sana alimentazione. Ecco come seguire una Sana Alimentazione con i Nutrizionisti.
BMI: cos’è e come si calcola
L’indice di massa corporea (IMC, in inglese body mass index BMI) è un indice statistico ampiamente utilizzato per fornire una stima della massa grassa corporea in maschi e femmine di tutte le età. Rientra tra gli strumenti di valutazione antropometrica di primo livello, ovvero è una metodica non invasiva ed ha un margine di errore…
La posta del cuore: mi ha cucito una dieta su misura
Dopo anni di indecisione, kg che non scendevano, stress e vari altri fattori mi sono rivolta a Nutrizione Sana e sono stata accolta dalla dottoressa Cancian…
Vene varicose e capillari: cosa mangiare?
Le vene, i capillari, i vasi linfatici, sono i canali dove scorre il sangue che porta nutrimento alle cellule e dove vengono trasportate le scorie metaboliche nocive. Bisogna contrastare l’accumulo di tossine e mantenere i vasi sanguigni tonici per evitare gli stati infiammatori. Se c’è ristagno le pareti venose si induriscono e i capillari si…
Vitamine: cosa sono e a cosa servono
oro sintesi endogena non è in grado di fornire la quantità necessaria per la sopravvivenza o per il benessere dell’organismo.
Vitamine, tutto quello che c’è da sapere
Le vitamine sono indispensabili alleate della salute, ciascuna con una propria specializzazione. Scopri tutto sulle Vitamine!
