Blog

Alimentazione Post Allenamento: cosa mangiare per un recupero ottimale

Dopo l’esercizio fisico, il nostro corpo ha bisogno di nutrienti specifici per ripristinare le riserve di energia, riparare i tessuti muscolari e ridurre l’affaticamento. Con una corretta alimentazione post-allenamento, è possibile migliorare la performance e sostenere il benessere generale. 

In questo articolo, ti guiderò attraverso le migliori scelte alimentari da fare subito dopo l’attività fisica, basate sulle più recenti evidenze scientifiche e sulla mia esperienza professionale.

Se ti stai chiedendo cosa mangiare per aiutare il tuo corpo a recuperare più rapidamente e mantenere la tua forma fisica, sei nel posto giusto. Continua a leggere per scoprire i consigli pratici che ho preparato per te!

Gestire la Dispepsia: Alimentazione e Consigli per una Digestione Serena

La dispepsia è un termine medico che descrive un insieme di sintomi associati a difficoltà nella digestione. Questi sintomi possono includere dolore o fastidio nella parte superiore dell’addome, gonfiore, sensazione di sazietà precoce durante i pasti, bruciore di stomaco, nausea, e in alcuni casi, eruttazione.

Alimentazione del Runner: La Guida Completa per Ottimizzare la Performance

Ciao a tutti, sono la Dott.ssa Cristina Maritan, biologa nutrizionista del team Nutrizione Sana specializzata in alimentazione sportiva. Negli ultimi anni, mi sono dedicata con passione allo studio e alla pratica dell’alimentazione per atleti, in particolare per i runner.  La corsa è una disciplina che richiede non solo un allenamento costante e mirato, ma anche…

Il glutine fa male? Tutto quello che devi sapere

In questo articolo, esploreremo cosa sia realmente il glutine, dove si trova e perché alcune persone potrebbero doverlo evitare. Scopriremo anche le condizioni mediche legate al glutine, i sintomi e le diagnosi, e come gestire una dieta senza glutine in modo sicuro e nutrizionalmente equilibrato.

Svezzamento neonato

Svezzamento a 4, 5 o 6 mesi, quando iniziare? Lo svezzamento costituisce una tappa fondamentale per i nostri bambini ecco i suggerimenti del nutrizionista.

Cosa mangiare per dimagrire la pancia: consigli e suggerimenti

La pancia piatta non è solo una questione estetica, ma anche di salute. Il grasso addominale, infatti, è strettamente legato ad un aumentato rischio di malattie croniche come l’obesità, il diabete di tipo 2, le malattie cardiache e altre condizioni metaboliche. Ecco tutti i consigli del Nutrizionista!